Уход за грудью до и после ГВ: способы восстановления формы

уход за грудью

Уход за грудью до и после ГВ   очень важен. От того, насколько бюст подготовлен к кормлению, зависит его качество, и комфорт для матери. А забота о молочных железах после окончания лактации – позволяет быстро привести грудь в тонус, вернув её былую форму и упругость. Сделать это не всегда просто, но правильное распределение физических нагрузок, правильного питания и тонизирующих процедур, помогут воплотить в реальность все надежды женщины.

Почему после завершения ГВ грудь теряет форму?

Чтобы разобраться, почему после окончания лактации меняется форма бюста или  одна грудь больше другой после ГВ , следует разобраться в основах анатомии этой части женского тела.

Женский бюст состоит из нескольких видов тканей: соединительной, железистой и жировой, его основой выступают мышечные волокна. От чего изменяется форма груди и возникает ощущение, что железы опустились вниз? Из-за ослабевания связочного и мышечного аппаратов, вследствие которого функция поддержки груди не выполняется в полной мере. Это происходит по причине повышения веса бюста в то время, когда в нем формируется молоко. Грудь, наполненная молоком, весит гораздо больше, нежели до периода кормления, это и приводит к ослабеванию мышц.

Не всегда  молочное выкармливание  является причиной опущения груди вниз, иногда проблема может быть в неправильной осанке женщины, которая сутулится и не стремится держать спину ровно. В этом случае, следует тщательно проработать мышечный корсет груди и спины, что не только  улучшит  осанку, но и  вернет  утраченную высоту бюста.

уход за грудью

Как правило, обвисание бюста  после грудного вскармливания , чаще возникает у женщин, чьи молочные железы отличаются внушительным размером. Собственная тяжесть (без должной поддержки с помощью анатомически правильного бюстгальтера) и так тянет его вниз, а дополнительный вес молока и вовсе усугубляет ситуацию. Кроме того, период беременности, а после и грудного вскармливания, способствует сильному набору веса, от которого, после, девушки стремятся избавиться, а потеря жировых тканей, сама по себе вызывает потерю формы желез.

Уход за грудью в период лактации

Для сохранения бюста в красивой форме после  кормления , важно не забывать о том,  как подготовить грудь  к этому периоду. Этапы подготовки включают в себя массаж сосков при помощи плотной ткани, регулярный контрастный душ и посильные физические упражнения (все эти мероприятия следует выполнять после консультации с гинекологом).

Чтобы в период беременности и лактации, форма груди не ухудшилась, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • правильно выбирать  бюстгальтер для кормящих мам  (его можно носить и во время беременности): этот предмет нижнего белья должен быть пошит из ткани с натуральным составом, лямки у него должны быть широкими, с возможностью их регулировки по высоте. Отдельно продаются бюстгальтеры, которые можно не снимать даже на ночь;
  • ухаживать  за грудью нужно сразу после зачатия, ещё до начала  лактации и грудного вскармливания , применяя специальные кремы, которые могут предотвратить появление растяжек;
  • поза для кормления должна быть максимально удобной, с расслабленными плечами и поясницей. Изредка можно чередовать сидячее и лежачее кормление, кроме того – нужно постоянно менять груди, из которых ест малыш. Во время совместного сна не позволять малышу постоянно кушать из одной железы, чтобы не спровоцировать уменьшение лактации в другой и, как следствие, появления разницы в размерах желез;
  • как можно реже сцеживать грудь ручным способом, если она  сильно набухла и горит , гораздо продуктивнее будет использовать специальный молокоотсос, который бережнее воздействует на молочные железы;
  • кормить малыша по требованию: в этом случае молоко начинает прибывать к нужному моменту, что избавляет от необходимости долго ходить с полными железами и перерастягивать железы;
  • для мытья груди применять теплую воду, раз в день – по вечерам, дополнительно использовать нейтральное мыло (вытирать лучше специальными салфетками);
  • правильно прикладывайте ребенка к груди : малыш обязательно должен брать в ротик всю ареолу, но не один сосок, так он будет активно сосать и не станет травмировать сосок;
  • в случае возникновения трещин и ранок на сосках, следует использовать для их заживления специальные кремы, к примеру, Бепантен или растительные масла (облепиховое). Регулярно (после каждого кормления) проводить  воздушные ванны для груди . Запрещается использовать для обработки поврежденных сосков, средства на спиртовой основе, йод, зеленку или антибактериальные препараты;
  • для стимуляции лактации и приведения бюста в норму после процедуры кормления, следует проводить регулярный массаж (для этого нужно совершать движения вокруг каждой железы, в течение 2-3 минут ежедневно);
  • для стимуляции выработки молока делают теплый компресс на железы за некоторое время до предполагаемого кормления;
  • если молока производится очень много и оно выделяется даже произвольно между кормлениями, во  время грудного вскармливания  показано использование специальных вкладышей для бюстгальтера, которые нужно своевременно менять.

Восстановление формы груди после ГВ

Как восстановить грудь  после завершения кормления? В первую очередь, нужно правильно завершить процесс лактации. Для этого можно дополнительно принимать специальные препараты, но после предварительной консультации со специалистом (к примеру, Бромокриптин, Достинекс) или отвар шалфея.

Современные исследования показали, что перетягивание груди полотном во время прекращения грудного вскармливания, недопустимо и, может стать предпосылкой к развитию воспалительных процессов в молочных железах.

Чтобы уменьшить количество прибывающего молока, следует уменьшить объём жидкости, выпиваемой за день кормящей мамой, есть меньше горячих супов или бульонов.

Когда кормления будут окончательно завершены, можно приступать к мероприятиям, которые помогут восстановить былую форму бюста.

  1. Применение масок: приобрести их можно в аптечной сети или сделать собственными руками. К примеру, смешав кефир и мёд: этот состав наносят на кожу декольте и выдерживают в течение четверти часа. Можно измельчить грецкие орехи, добавить к ним немного сливочного масла, мёда и желток куриного яйца. Эти компоненты нужно нанести на кожу и подождать 20 минут, после чего смыть теплой водой.
  2. Питательные кремы дают неплохой эффект в восстановлении кожного покрова: можно делать  массаж при помощи мягких движений . Главное, выбирать косметические средства с содержанием витамина Е и высокой степенью жирности. Крем нужно наносить после приема душа, избегая области сосков.
  3. Для решения вопроса,  как подтянуть грудь , можно воспользоваться массажем, который ежедневно проводится во время утреннего душа. Такие занятия повысят тонус кожи и мышц, усилят местное кровообращение. Манипуляции следует проводить по часовой стрелке, нежно растирая грудь руками.
  4. Хороший эффект дают  упражнения для увеличения груди : к примеру, свести руки перед грудью, ладонями друг к другу. Затем нужно сильно надавливать на ладони, задерживаясь на 30 секунд. Выполнить 5 подходов. Для укрепления грудных мышц полезно делать отжимания, как от пола, так и от стены – в зависимости от степени физической подготовки женщины.
  5. Правильное питание, без изнуряющих  диет , позволит избавиться от лишних килограммов и не допустить растяжения кожи на груди. Важно избегать тяжелых, острых и жирных блюд, фастфуда и сладких газированных напитков. Предпочтительнее включать в ежедневный рацион каши, свежие фрукты и овощи, а также большой объём воды.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.