Можно ли в баню при грудном вскармливании?

баня

Можно ли в баню при грудном вскармливании? Этот вопрос рано или поздно встает перед женщиной, которая до беременности любила париться в бане, ведь привычка к здоровому образу жизни сохраняется и при ГВ. Сауна при грудном вскармливании не является процедурой, от которой нужно отказываться. Главное, соблюдать ряд важных рекомендаций, которые помогут избежать возникновения ряда проблем и сохранить лактацию в прежнем объеме.

Польза бани после родов

Мамочка, которая хочет отправиться в сауну или баню, должна, в первую очередь, получить разрешение на эту процедуру у специалиста. Вполне естественно, что первые 1-2 месяца после родов, посещение парной не рекомендуется, ввиду того, что половые органы ещё не освободились от лохий и нахождение в области высоких температур может повредить женщине.

Польза посещения сауны давно изучена, в этом заведении можно отлично отдохнуть, поднять защитные силы организма. Воздействие высоких температуру в сочетании с повышенным процентом влажности увеличивает обычное количество отделяемого пота, за счет чего в организме наблюдается возникновение таких перемен:

  • улучшение работы мочевыделительной системы;
  • выведение токсинов, шлаков и иных вредных элементов за пределы организма;
  • расслабление мышечного корсета;
  • снятие нервного напряжения;
  • улучшение процесса обращения крови в организме;
  • повышение бодрости и тонуса;
  • усиление иммунитета.

Люди, которые посещают бани, сауны и парные, приучают собственный организм к постоянному изменению температур, за счет чего увеличивается его выносливость и способность противостоять вирусам и инфекциям. В зависимости от конкретных особенностей организма, посещение таких заведений может улучшать состояние человека при подагре, вывихах и  растяжениях.

Для женщин сауна полезна еще и своим мощным косметическим эффектом:

  • в бане можно отдохнуть и восстановить собственные силы;
  • расширение пор на коже позволяет получить максимально возможный эффект от воздействия косметических средств;
  • усиленное отделение пота поможет в избавлении от лишних килограммов;
  • ингаляции, проводимые в парной, могут улучшить дыхательные функции и избавить от простудных заболеваний;
  • в бане можно, при условии проведения особых манипуляций, избавиться от растяжек или целлюлита.

Во время посещения парной молоко может увеличиться в объеме, поэтому ребенка нужно брать с собой, чтобы иметь возможность тут же покормить его.

Благотворное воздействие на кожу оказывают разные составы, которые можно наносить на тело во время посещения сауны. Для этой цели женщины используют сливки и мёд, сахар и корицу, измельченные зёрна кофе, оливковое масло, морскую соль.

Противопоказания для посещения бани

Каждая женщина, которая хочет отправиться в баню, должна изучить противопоказания к посещению этого места. Повышенная температура воздуха, под воздействием которой находится человек в парной, может увеличивать показатели кровяного давления, из-за чего все системы организма начнут работать в ином русле. Каждый человек индивидуален, один может хорошо переносить посещение парилки, другой серьезно пострадать от этой процедуры.

Посещать это заведение не разрешается при наличии таких патологий:

  • заболевание бронхиальной астмой;
  • патологии сердца и сосудов;
  • острые очаги воспаления в организме;
  • хронические заболевания в организме (требуют предварительной консультации со специалистом);
  • первое время после родов (до истечения 60 дней).

Период ГВ – не время для экспериментов. Если женщина ранее не посещала парилку или плохо переносила её, то отправляться в баню во время лактации не следует.

Через какое время можно посещать баню?

Женщине, которая недавно родила малыша, рекомендуется посещать баню не ранее, чем у неё полностью остановится выделение лохий. В идеале – через 2-3 месяца после родов можно сделать это, но только после обязательного профилактического посещения гинеколога.

Дело в том, что матка, которая приоткрыта в послеродовом периоде, является настоящей раной, в которую могут проникнуть любые инфекции извне и удлинить процессы её заживления. Если роды проходили путем кесарева сечения, то посещать парную нельзя до тех пор, пока полностью не заживет шов и врач, после осмотра, даст добро на это мероприятие.

Походом в баню может побаловать себя женщина, которая уже была в ней до родов, и, воздействие высокой температуры в парной, не принесет ей дискомфорта. Не следует посещать это заведение чаще, нежели один раз в неделю, в противном случае, нагрузка на все системы организма будет слишком велика.

баня

Правила посещения бани для молодой мамы

Для того чтобы организм женщины, занятый лактацией, грудным вскармливанием, не получал сильных перегрузок, нужно соблюдать правила посещения бани или сауны.

  1. Впервые посещать парилку лучше в теплое время года, тогда перепады для организма, ещё не в полной мере окрепшего после родов, не будут такими серьезными.
  2. Отправляться кормящей маме в баню нужно в сопровождении другого человека, который, в случае резкого ухудшения её состояния, поможет покинуть помещение. Если мамочка почувствует сильное сердцебиение или кружение головы, она обязательно должна покинуть парную.
  3. Время нахождения в парилке не должно превышать 5 минут. Таких подходов можно сделать три, с обязательным отдыхом между ними.
  4. В период грудного вскармливания не следует ставить рекордов, забираясь на верхнюю полку, сейчас очень важно соблюдать умеренность. Для первого посещения будет достаточно посидеть внизу или в середине.
  5. Время пребывания и место нахождения в парной должно изменяться плавно и постепенно.
  6. Во время парения очень важно пить много жидкости, ведь организм, выделяя пот, активно её теряет. Для предупреждения обезвоживания и, как следствие, уменьшения количества вырабатываемого молока, женщина может пить чаи, компоты и морсы, которые необходимо взять с собой.
  7. Посещать парилку с голодным или, напротив, полным желудком не рекомендуется. Предпочтительнее покушать за час до предполагаемого мероприятия.
  8. Во время нахождения в сауне, женщина должна покрывать голову специальным убором, на ноги надевать обувь, а на полку стелить собственное полотенце.
  9. Чтобы избежать простуды, важно тщательно высушивать волосы перед тем, как выходить на улицу.
  10. Чтобы во время посещения сауны не страдать от избытка молока в груди, ребенка нужно покормить перед уходом, предложив ему обе железы (либо взять его с собой, грудничок может находиться в предбаннике с одним из членов семьи, пока мама парится).

Меры предосторожности для кормящих мам

Для того чтобы посещение парилки не принесло маме неприятностей, она должна соблюдать ряд разумных предосторожностей:

  • тщательно следить за своим самочувствием: при возникновении любых негативных изменений, сразу же покидать парную;
  • поддерживать температуру в парной на среднем уровне, чтобы организм не получил сразу сильных перегрузок, ориентироваться на самочувствие женщины;
  • молодые мамочки могут посещать это заведение только при отличном самочувствии и отсутствии любых обострений хронических заболеваний;
  • избегать ныряния после парной в холодный бассейн, чтобы резкая смена температур не вызвала спазма сосудов;
  • ходить в баню первое время без использования веника, его применение в период ГВ может спровоцировать резкое возрастание цифр кровяного давления (однако мягкие похлопывания вполне можно осуществлять).

Собираясь в баню, женщина должна взять с собой все необходимое:

  • полотенце для тела и отдельно для груди (оно будет нужно для ухода за грудью во время нахождения в парной);
  • шапочку, которой можно будет защитить голову и волосяной покров от пагубного влияния температуры воздуха в помещении;
  • аптечку со средствами для оказания первой помощи, включающую нашатырь, средство для снижения давления крови и иные медикаменты (если у женщины есть сопутствующие заболевания);
  • сланцы;
  • простынь, для застилания поверхности, на которой женщина будет располагаться.

Поход в сауну в послеродовом периоде требует от женщины особого внимания к собственному состоянию. Если у неё возникает внезапная боль в голове, головокружение, тошнота или слабость, она должна покинуть помещение и отложить следующие эксперименты на несколько месяцев.

В том случае, если женщина наблюдает изменения в привычном количестве приходящего молока, в сторону его уменьшения, от посещения парилки ей лучше отказаться. Вполне может оказаться, что в данном случае, температура сауны негативным образом влияет на процесс лактации.

Посещение сауны или бани – это отличное время развеяться, поддержать собственное здоровье и укрепить иммунитет. Если женщина соблюдает все необходимые рекомендации, бережет собственное здоровье, то парилка обязательной пойдет ей на пользу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: