Зеленый чай при грудном вскармливании: полезные свойства и правила употребления

зеленый чай

Питьевой режим для кормящей мамочки значит очень много: если женщина получает жидкость в достаточном количестве, то недостаток молока не будет её беспокоить. Для утоления жажды, она может употреблять не только обыкновенную воду, компоты и морсы, но и чаи. Причем зеленый чай при грудном вскармливании, предпочтительнее, нежели другие его сорта.

Польза зеленого чая при лактации

Зеленый чай используется во время грудного кормления, с целью повышения, для улучшения лактации. Эта ароматная жидкость, несмотря на большое количество кофеина в составе, на каждые 100 гр сырья приходится около 20% этого вещества, считается безопаснее, нежели черный сорт чая.

Зеленый чай — это ценный источник натуральных антиоксидантов, содержащий в своем составе большое количество витаминов и ценных минералов. Введение в рацион этого напитка должно проходить очень осторожно, а все из-за его способности к снижению показателей кровяного давления. Именно поэтому такой напиток запрещен к употреблению людьми, страдающими от гипотонии, а также мамам в период беременности.

Свойства зеленого чая позволяют изучить всю пользу, которую он приносит организму кормящей мамочки:

  • наличие в составе теина, который тесно связан с двумя другими элементами: танином, который не позволяет теину слишком сильно стимулировать активность человека, и теофиллином, который создает бодрящее воздействие;
  • большое количество антиоксидантов позволяет нейтрализовать воздействие радикалов на организм человека. Благодаря этим веществам, радикалы не могут повреждать мембранные части клеток;
  • чай в значительной степени повышает иммунитет;
  • избавляет от депрессивного настроения;
  • чай зеленого сорта действует на организм оздоравливающим способом, приводя в порядок каждую систему и орган;
  • ароматная жидкость способствует укреплению стенок сосудов и стабилизации работы миокарда;
  • зеленые сорта способствуют активизации и развитию когнитивных функций головного мозга;
  • этот продукт очищает кровь, выводя токсины за пределы организма, и ускоряет обмен веществ, снижая лишний вес.

Полезный чай, имеющий необработанную листву, содержит очень много теина, поэтому пить этот напиток нужно при не слишком крепкой заварке. Для снижения негативного воздействия кофеина и теина на младенца, мамочка должен пить такой напиток только до обеда. Чтобы несколько нейтрализовать выраженные тонизирующие свойства чая, можно добавлять в него такие травы, как мелисса, мята, жасмин или лимон. Чай не потеряет своей пользы, но, при таких сочетаниях, приобретет божественный вкус и незабываемый аромат.

Высокий процент тонизирующих веществ в составе зеленых сортов чая, требует ограниченного его питья кормящими женщинами. Тем не менее, если дитя хорошо переносит употребление этого напитка мамой, необходимости в отказе от него нет.

Чем опасны молочно-чайные коктейли при ГВ

Зеленый чай при кормлении грудным молоком вполне может входить в меню питания кормящей мамочки. Однако столь популярные женщинами чаи с добавлением молока не всегда рекомендуются специалистами к употреблению в период лактации.

Сильно нарушить состояние здоровья грудничка такие составы не способны, однако, содержащийся в них кофеин может так повлиять на младенческий организм:

  • вызвать повышенное беспокойство;
  • нарушить процесс засыпания и сам сон;
  • повысить капризность и склонность к истерикам.

Иностранные исследования подтвердили тот факт, что, если кормящая мама на постоянной основе употребляет чай зеленых сортов, велика вероятность понижения количества молока в грудных железах.

Некоторые ученые утверждают, что зеленый чай, содержит в своем составе меньше кофеин, чем его находится в кофе. Это так, однако, вещество, содержащееся в чае, способно держать организм в тонусе несравнимо дольше, нежели это делает кофейный напиток. Уже спустя 1,5 часа после того, как кормящая мамочка выпьет чашечку чая, в её организме будет наблюдаться максимальное количество этого алкалоида.

Если чай зеленого сорта пьет женщина, ребенок которой родился недоношенным или ослабленным, такой малыш будет достаточно сильно реагировать на присутствие напитка в рационе мамочки. Впрочем, с возрастом, такая реакция снизится, и приблизится к среднестатистической норме.

зеленый чай

В случае, когда женщина часто пьет чай совместно с молоком, у ребенка возможна реакция на белок, содержащийся в молоке. Если у крохи присутствует его индивидуальная непереносимость, это может выражаться в возникновении кожных высыпаний и нарушении работы ЖКТ грудничка, в виде коликов, болей в животе и запоров.

Именно поэтому перед употреблением такого продукта, женщина должна сначала выпить не более чем половину стакана чая с молоком. Потом ей нужно внимательно отследить реакции крохи в течение 2-3 дней и, если негативных проявлений не было, включать этот напиток в свой рацион. В противном случае, от молока, добавляемого в чай, придется отказаться.

Рецепты для стимулирования лактации

Чай с бергамотом при грудном вскармливании – это один из любимейших мамами составов. Он обладает приятным ароматом, который позволяет наслаждаться только напитком, без добавления какого-либо десерта. Употребление зеленого чая с жасмином также разрешено в период грудного кормления младенца, главное, соблюдать меру, ведь в нем содержится кофеина довольно много, что может повлиять на здоровье крохи.

Чаще всего кормящие мамочки предпочитают разбавлять чай молоком, придерживаясь мнения, что такой напиток снижает содержание кофеина в его составе и способствует активному приливу молока.

Черный чай с молоком очень просто приготовить:

  • закипятить воду;
  • чайник, в котором будет происходить заваривание, сполоснуть небольшим количеством кипятка;
  • 3 ч. л. заварки положить в эту емкость;
  • добавить воды в таком количестве, чтобы она полностью скрыла под собой листву;
  • настоять в течение 5-7 минут;
  • добавить ещё немного кипятка;
  • выждать 3 минуты;
  • заполнить чайник полностью;
  • закипятить нужное количество молока;
  • налить заварку в чашку;
  • добавить в заварку молоко.

Чай можно не только заваривать, но и варить. Делается это так:

  • налить в кастрюлю пол литра молока;
  • довести жидкость до кипения;
  • снизить огонь под кастрюлей до минимального значения;
  • положить в кастрюлю 2 ч. л. листвы;
  • довести смесь до состояния кипения;
  • протомить 3 минуты;
  • снять с огня;
  • настоять в течение 20 минут.

Чай зеленого сорта с добавлением молока и цветков липы очень ароматен, приготовить его совсем несложно:

  • положить в емкость для варки 2 ч.л. зеленого сорта чая и столько же цветков липы;
  • залить водой холодной температуры;
  • довести до состояния кипения;
  • убрать с огня;
  • настоять в течение 5 минут;
  • в отдельной емкости разогреть 150 мл молока;
  • смешать оба состава в пропорции 1:1.

Новые вкусы помогут разнообразить скучный рацион питания кормящей мамочки. Кроме того, они подарят маме много ценных элементов и полезных витаминов.

Как правильно пить зеленый чай?

Для того чтобы пить чай зеленого сорта и не вредить ни собственному здоровью, ни самочувствию грудничка, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • не употреблять чай натощак, предпочтительнее пить такие напитки спустя полчаса после приема пищи;
  • не класть в чай сахар, если не сладкий напиток пить не получается, можно добавить некоторое количество мёда (при условии, что у младенца нет аллергии на продукты пчеловодства);
  • не использовать крутой кипяток для заваривания чайных листьев, он способен уничтожить все полезные вещества, которые в них присутствуют;
  • регулировать содержание кофеина в напитке не сложно, для этого нужно следить за временем его заваривания. Если чай будет завариться не долго, то в нем будет мало этого алкалоида, да и вкус его будет мягче, нежели чем после продолжительного заваривания;
  • зеленый чай при ГВ можно пить не чаще 2 раз в день, предпочтительнее в первой половине дня.

Какой чай можно пить при грудном вскармливании? Каждая женщина сама находит ответ на этот вопрос, ориентируясь на собственные вкусы и самочувствие грудничка после употребления того или иного напитка. Главное, соблюдать осторожность и умеренность, тогда употребление этого напитка принесет маме эстетическую радость и обогатит её организм полезными веществами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: