Яблочный сок при грудном вскармливании: польза напитка для кормящей мамы

яблочный сок

Яблочный сок при грудном вскармливании : позволен или нет? С одной стороны, в свежем продукте содержится масса ценных элементов, необходимых для восполнения маминых потребностей, и нормального роста малыша. С другой – сок может стать провокатором развития аллергии у младенца, вызвать расстройства пищеварения и колики. Как употреблять этот продукт, какой вид сока пить предпочтительнее кормящей мамочке, попробуем выяснить ниже.

Польза яблочного сока для кормящей мамы

Соки при грудном  кормлении младенца – это скопление витаминов и микроэлементов, которые можно получить, выпив стакан ароматного напитка. Но не все так просто: сок промышленного производства, это не просто жидкая разновидность яблока. Для его сохранения в неизменном виде производитель в обязательном порядке добавляет консерванты и стабилизаторы, которые вряд ли пойдут на пользу крохе.

Первые месяцы после рождения, желудок и кишечник младенца крайне уязвимы, они моментально реагируют на малейшую погрешность мамы в диете.  Кроме того, некоторые продукты просто непозволительны для юного организма.

Можно ли яблочный сок  во время лактации? Можно, но с осторожностью: этот напиток не следует употреблять сразу же после рождения малыша, целесообразнее подождать 1-2 месяца. И, в любом случае, важно следить за малышом и, при наличии любых признаков нарушений, отказываться от сока из яблок.

У этого  напитка из фруктов  есть полезные  свойства , обеспечиваемые наличием в их составе:

  • антиоксидантов, выводящих из организма свободные радикалы, провоцирующие онкологию, а также ответственных за восстановление клеточного состава организма;
  • витамина С, усиливающего иммунитет;
  • калия, обладающего способностью выводить за пределы организма излишек воды, что выступает профилактикой отеков, кроме того, элемент отвечает за полноценную работу сердца;
  • витамины А и Е , улучшающие состояние зрительных органов, кожи и волос;
  • растительных волокон, улучшающих функции ЖКТ, что способно избавить и маму, и младенца от запоров;
  • ферментов и кислот, улучшающих работу пищеварительного тракта, избавляющих женщину от лишнего веса, и стабилизирующих работу печени;
  • других ценных элементов, приводящих в норму когнитивные навыки и укрепляющих ЦНС.

Впрочем, яблочный сок обладает не только полезными качествами, но и потенциальной опасностью:

  • вызвать реакции аллергического характера за счет высокой концентрации ряда веществ в его составе, что может проявиться в появлении сыпи, изменений стула или зуда;
  • превышение разумного количества выпитого напитка может стать причиной диареи или высокого газообразования;
  • если у человека есть язвенное поражение желудка или гастрит, кислоты, содержащиеся в этих фруктах, могут спровоцировать обострение болезней;
  • яблоки содержат много жидкости, что стимулирует работу органов мочевыделительной системы: это может привести к активному формированию камней в почках или усилению их движения;
  • высокое содержание сахара может спровоцировать рост этого показателя в крови, что негативным образом скажется на людях с диабетом.

Как правильно выбрать сок?

Яблочный сок – продукт, который можно найти на прилавке любого магазина. Чтобы этот напиток не принес вреда ни маме, ни малышу, следует тщательно выбирать продукт:

  • в составе, указанном на упаковке должен быть отмечен лишь 100% сок, иных примесей, в том числе, сахара, быть в нем не должно;
  • имеет смысл приобретать этот напиток в отделе, где продают сок для первого прикорма малышей, чаще всего, он не содержит вредных примесей и лишних добавок;
  • для снижения концентрации сока, можно разводить его на половину чистой воды, так можно снизить концентрацию аллергенов;
  • если принято решение готовить сок собственными руками, предпочтительнее использование  плодов зеленого цвета , отличающихся гипоаллергенностью;
  • в процессе создания сока, следует удалить сердцевину фрукта, а также косточки, кожу убирать не нужно, в ней содержится много ценных элементов;
  • тщательно мыть фрукты перед приготовлением сока, особенно, если яблоки куплены, а не собраны в собственном саду, с них нужно удалить особый химический состав, которым они обрабатываются для сбережения свежести.

Яблочный сок при ГВ  – допускается, но, если есть возможность, лучше скушать натуральное яблоко, а не выпить промышленный напиток. Так организм получит больше ценных веществ.  Натуральные фреши , сделанные собственными руками, также насытят организм  кормящей грудью  женщины питательными веществами, главное пить их сразу же после приготовления.

Как правильно пить яблочный сок при кормлении?

яблочный сок

Появление  яблок в рационе кормящей мамы  можно приурочить к моменту, когда младенцу исполнится 4 месяца. В это время пищеварительный тракт крохи будет уже в состоянии справиться с новым для него продуктом и правильно отреагировать на его введение.

Вводить в свой  рацион сок плодов следует постепенно, соблюдая такие правила:

  • первый раз  рекомендуется употреблять  не более ¼ стакана;
  • тщательно следить за  реакцией малыша ;
  • если кроха отреагировал ухудшением самочувствия или возникновением кожных реакций, от сока следует отказаться на 2-3 месяца;
  • в случае, когда малыш не выдал негативных реакций, можно постепенно увеличивать количество выпитого продукта;
  • употреблять  яблочный сок  следует в ограниченных  количествах , не более 3 стаканов за 7 дней.

Когда не рекомендуется употреблять?

Аллергия на яблочный сок  не позволяет употреблять его кормящей маме, кроме того этот напиток запрещен при наличии таких состояний:

  • гастрит;
  • язвенная болезнь желудка;
  • почечная недостаточность;
  • камни в почках;
  • сахарный диабет.

Употребление яблочного сока может сказываться на  пищеварении , поэтому его  употребление маме  рекомендуется начинать с минимальных доз.

Какие соки можно и нельзя пить при грудном вскармливании?

Вопрос,  можно ли сок при грудном вскармливании , нужно решать с педиатром, который посоветует, какие именно фрукты допустимы в этот период.

Гранатовый сок – это настоящая витаминная копилка, он отлично восстанавливает силы после родов, способствует увеличению количества гемоглобина в крови. Однако он обладает ярким цветом, что вызывает сомнения в возможности его употребления кормящими матерями. Как правило, этот фрукт хорошо переносится малышами.

Только зёрна граната могут давать выраженный закрепляющий эффект,  в остальном, такой сок приносит лишь пользу:

  • избавляет от депрессии послеродового периода;
  • укрепляет нервы;
  • обновляет клеточную структуру;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает эластичность сосудов.

Первое время пить сок можно в количестве, не превышающем 30 мл, разбавляя наполовину водой.

Томатный  сок, особенно приготовленный в  домашних условиях ,  содержит много ценных элементов, среди которых ликопин и ряд витаминов. Однако пить его кормящая женщина может не ранее, нежели малышу исполнится 8 месяцев. В это время мама может позволить себе стакан сока в день.

Сок из помидоров принесет такую пользу:

  • улучшит обмен веществ;
  • простимулирует функционирование нервной системы;
  • продлит грудное вскармливание.

Задумываясь над вопросом,  какой сок можно при ГВ , не каждая женщина вспоминает о березовом соке, который отличается большой пользой и натуральностью состава.

Сок березовый  вызывает аллергию в редких случаях, в целом он оказывает на организм такое влияние:

  • стимулирует выработку молока грудными железами;
  • увеличивает скорость метаболизма;
  • улучшает пищеварительные функции;
  • снимает отеки;
  • увеличивает степень защиты организма от вирусного воздействия;
  • приводит в норму давление.

В день не следует пить больше 150 мл продукта, предпочитая тот сок, который собран собственноручно.

Тыквенный  сок относится к разновидности диетических, в нем минимальное содержание сахара (чем редко могут похвастаться  фруктовые соки , поэтому его  можно при грудном вскармливании ).

Этот сок дарит организму такую пользу:

  • снижение вероятности появления коликов у крохи;
  • нормализация цифр кровяного давления;
  • укрепление сосудов;
  • решение проблем с работой пищеварительной системой.

В день достаточно выпивать лишь стакан тыквенного сока.

Персиковый  нектар – это мощный антиоксидант, который приводит в норму клетки организма, не позволяя им стареть, а также перерождаться в злокачественные новообразования.

Он оказывает на организм кормящей матери воздействие такого рода:

  • способствует расширению сосудов и повышению их прочности;
  • содержит минимум калорий и максимум энергетической ценности, за счет чего так любим кормящими женщинами;
  • способен бороться с инфекционными заболеваниями, разжижать мокроту и выводить за пределы организма токсины;
  • решает пищеварительные проблемы, избавляя от запоров;
  • снимает беспокойство и решает проблемы со сном.

Каждый фруктовый или овощной сок, особенно приготовленный собственными руками из плодов высокого качества, способен принести много пользы организму мамочки, которая кормит грудью малыша. Главное, соблюдать правила его ввода в собственный рацион и тщательно наблюдать за тем, как малыш переносит этот напиток.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: