Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

вино

Что нельзя есть при грудном вскармливании? Такой вопрос обязательно возникнет у каждой женщины, которая недавно стала мамой и кормит своё дитя грудным молоком. Питание кормящей мамочки – основа здоровья грудничка, ведь все, что она скушает в том или ином виде проникнет к малышу посредством грудного молочка.

Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания

Рацион питания кормящей матери должен быть гармонично подобранным и безопасным, это необходимо для правильного развития организма новорожденного младенца.

Как только кормящая женщина что-то съедает, эти вещества, из желудка, всасываются в материнскую кровь, а оттуда проникают в состав грудного молока. Конечно же, грудные железы не пропускают к малышу все без исключения вещества, которые поступили в организм женщины, но большая их часть, попадает в состав детского питания.

Во время кормления грудью, необходимо правильно создать и поддерживать рацион и режим питания кормящей маме. Она должна употреблять в пищу только качественные продукты, которые не могут вызвать у крохи возникновение аллергических реакций или нарушить работу его внутренних органов.

Полноценное и правильное питание мамы необходимо не только малышу, но и самой женщине. Оно поможет её организму быстрее восстановить ресурсы, которые были потрачены во время беременности и, прийти к нормальной массе тела.

Правила соблюдения гипоаллергенной диеты

Суть правильного питания во время лактации не в соблюдении строгой диеты при ГВ, а в обращении к разумным принципам, которые помогут уберечь кроху от развития аллергии и ухудшения его состояния.

  1. Кормящая мамочка должна ограничивать не только продукты, неизменно вызывающие негативные реакции у грудничка, но и те, которые потенциально могут навредить малышу. К ним относят, бобовые культур, субпродукты, арбузы, абрикосы, клюкву. Вводя их в собственный рацион, женщина должна следить за реакцией крохи и действовать постепенно.
  2. От мяса отказываться не следует, главное, выбирать не слишком жирные сорта. Потому что для организма кормящей матери очень важно наличие необходимого количества белка, являющегося своеобразным материалом для построения новых клеток.
  3. Как правило, немного расширить собственный рацион, женщина может после исполнения крохе трех месяцев. К этому периоду младенческие органы ЖКТ постепенно начинают свою работу, поэтому и продукты, вызывающие колики, не так явно провоцируют изменения в состоянии грудничка.
  4. Каждый продукт, который женщина впервые вводит в свой рацион, должен быть испробован без смешения с иными блюдами, в месяц, мама может попробовать 2 разновидности. Первая проба должна быть минимальной по своему размеру, затем нужно в течение 2-3 дней наблюдать за состоянием крохи и, в случае, нормальной переносимости, наращивать количество продукта в своем рационе. Если же малыш негативно отнесся к введенному блюду, от него нужно отказаться на 3-4 месяца.

мандарины

Полностью или частично ограниченные продукты

Кормящая мама должна с большим вниманием относиться к тем продуктам питания, которые она собирается кушать. Очень важно следить за сроками годности, свежестью употребляемой пищи.

Тот факт, что женщина нормально переносила некоторые продукты в период вынашивания ребенка, вовсе не означает, что и во время ГВ, её малыш не пострадает от них. Детский организм работает по собственному сценарию и может резко отрицательно отреагировать на давно знакомые маме продукты.

Некоторые продукты могут провоцировать возникновение у малышей таких реакций:

  • расстройств пищеварения в виде диареи;
  • высыпаний на кожных покровах;
  • зуда;
  • нарушений работы дыхательной системы;
  • коликов;
  • увеличения количества образующихся в кишечнике газов;
  • нарушений в работе ЦНС.

Таблица запрещенных продуктов

Список продуктов, которые нельзя есть в период лактации, для поддержания здоровья кормящей женщины, представлен ниже.

Продукты Потенциальный вред для организма Разумная альтернатива
Алкоголь В его составе присутствуют вещества, которые способны убивать клетки мозга и сильно вредить ещё неокрепшей печени грудничка. Детки, чьи мамы злоупотребляют спиртным, отстают в росте и развитии, медленно набирают массу тела нет
Чай и кофе (особенно крепко заваренные) Возбуждающим образом действуют на ЦНС ребенка Травяные сорта чаев, либо добавление молока в зеленый чай
Чеснок и лук Могут изменять привычный вкус маминого молочка, что провоцирует отказ крохи от груди Включать в рацион можно только после исполнения грудничку 3 месяцев и лишь в термически обработанном виде
Шоколад, фрукты из других стран, орехи, мёд Опасность возникновения аллергических реакций у ребенка Зефир, пастила
Морепродукты, копчености, соления, маринады, жирные продукты Нарушают работу пищеварительных органов малыша, вызывая диарею, вздутие и колики Предпочитать продукты с низким процентом жирности
Каши с содержанием глютена (манка, пшеничная, овсяная) Способны вызывать серьезные кожные реакции у крохи, а также нарушать работу органов ЖКТ Безглютеновые крупы (к примеру, кукурузная)
Сладкие напитки с содержанием газа Могут провоцировать возникновение коликов и высыпаний на коже у младенца Лучше предпочесть чистую воду, компоты и морсы, сваренные собственноручно
Бобовые культуры, белокочанная капуста, черный хлеб, виноград, сладости, сахар,  сдобная выпечка Способны провоцировать появление большого количества газов в детском кишечнике Нужно выбирать нейтральные овощи, в виде кабачков, картофеля, брокколи
Медикаменты Прием подобных препаратов не разрешен в период ГВ, без предварительной консультации доктора. Только специалист может назначать лекарства, которые эффективно справятся с возникшей проблемой и не навредят младенцу В некоторых случаях могут помочь народные методы, однако, и их применять лучше после совета с врачом

Рацион женщины, вскармливающей грудничка своим молоком, должен быть полностью продуман. Внезапное включение каких-либо продуктов не допускается, особенно, если мамочка ранее их не пробовала или страдала от их непереносимости. Разумные ограничения в питании мамы, в период ГВ, являются залогом гармоничного роста и развития малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: