Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить в период лактации?

кофе

Кофе – это напиток, который уже давно и прочно вошел в ежедневный рацион современного человека. Трудно представить себе утро, в котором бы не было этого бодрящего аромата, который способен разогнать любой сон. Кто, как не кормящая мама может пожаловаться на постоянную сонливость, снижение активности и бодрости? Разрешен ли  кофе при грудном вскармливании ? Не навредит ли большое количество кофеина грудничку? В этих вопросах нужно разобраться.

Особенности состава кофе

Жизнь кормящей матери – это череда однообразных событий, постоянно сменяющих друг друга. Молодой женщине, которая ещё недавно находилась в стоянии беременности и на последних месяцах декретного отпуска, могла позволить себе высыпаться и отдыхать, трудно привыкнуть к насыщенному графику новорожденного. Теперь на отдых и собственный полноценный сон у женщины практически не остается времени. Она может жаловаться на упадок сил, плохое настроение и постоянную сонливость.

Именно в этот момент женщина и вспоминает про кофе, который, за счет содержащегося в его составе определенного  количества кофеина , способен быстро вернуть бодрость духа и активность. Этот напиток способствует быстрому увеличению показателей кровяного давления, повышению уровня физической активности человека. Лишь чашечка выпитого кофе позволяет кормящей маме с новым приливом энергии взяться за решение домашних задач и погрузиться в круговорот забот о грудничке.

В составе кофе можно обнаружить такие компоненты:

  • кофеин;
  • дубильные вещества;
  • аминокислоты;
  • ароматические масла;
  • витамин РР;
  • витамины группы В.

Употребление ароматного напитка позволяет добиться:

  • увеличения активности головного мозга;
  • активизации физической энергии;
  • улучшения настроения;
  • избавления от спазмов;
  • улучшения пищеварительной функции;
  • избавления от депрессии.

Общепринятое мнение специалистов не поддерживает постулат о пользе кофе для кормящей мамы и её ребенка. Этот продукт довольно медленно выводится за пределы организма, из-за чего воздействие кофеина на детский и материнский организм оказывается пролонгированным.

Опасность кофе при лактации

Почему нельзя  кофе при лактации? Существует народное мнение, что, если мама будет пить кофе в период кормления крохи грудью, велика вероятность того, что дитя не сможет полноценно спать по ночам, будет просыпаться и капризничать. Однако воздействие напитка на организм не столь страшно и развитие  нервной возбудимости  у малыша вряд ли произойдет от 1 чашечки, выпитой мамы в день. Тем не менее, желудок и кишечник малыша, еще не в полной мере освоившие пищеварительный процесс, могут страдать от некоторых кофейных составляющих, которые им будет трудно переработать.

Возможные негативные последствия  от употребления кофе никак не связаны с тем, что он  содержит много кофеина . Это вещество в гораздо большем количестве находится в зеленом чае, который даже рекомендован для употребления кормящими матерями с целью стимуляции лактации.

Женщина, которая находится на грудном вскармливании, может  отказаться от употребления  кофе, совсем по другим причинам:

  1. Вероятность возникновения аллергии на кофе у грудничка, если его организм слишком чувствителен к компонентам, содержащимся в этом напитке. Если у ребенка возникает покраснение и сыпь на кожных покровах, при отсутствии иных провокаторов, проблема может быть в кофейном напитке.
  2. Из-за того, что этот напиток способствует появлению мочегонного эффекта, у ребенка может развиться обезвоживание.
  3. Возможны нарушения нормальной работы органов ЖКТ и  проблемы со стулом: вследствие выведения из организма большого количества жидкости, у ребенка может появиться склонность к запорам.
  4. Из материнского организма с жидкостью могут выводиться некоторые витамины, к примеру, железо, что влечет за собой появление анемии.
  5. ЦНС малыша также может пострадать от употребления мамой кофе, это происходит в виде повышения возбудимости.
  6. Кофейный  состав оказывает  на детский организм выраженное воздействие, если мама пьет очень много этого напитка, у дитя могут проявиться признаки передозировки и возрасти частота развития заболеваний органов дыхания.

Польза и вред  кофе тесно связаны, с одной стороны, напиток бодрит маму, с другой –  влияние кофе  на малыша сплошь отрицательное.

Как правильно пить кофе при ГВ?

Если мама настолько любит кофе, что не может полностью вывести его из собственного рациона, ей нужно изучить правила употребления его в лактационный период, чтобы снизить возможное негативное воздействие на малыша.

В первую очередь, нужно выбрать подходящий напиток:

  • не следует приобретать сублимированный,  растворимый кофе , зерновой намного полезнее;
  • чтобы быть уверенной в свежести напитка, мама должна покупать кофейные зерна и самостоятельно перемалывать и варить их;
  • не следует покупать кофе, на котором указан низкий процент содержания кофеина. Этот состав, как правило, подвергается процедуре термической обработки, что негативно сказывается на содержании в нем полезных элементов.

Правила употребления кофе в период ГВ, таковы:

  • пить кофе  до момента, пока грудничку исполнится 2-3 месяца, не рекомендуется, в виду того, что его пищеварительный тракт ещё не полностью сформировался;
  • употребление напитка лучше всего проводить после первого утреннего кормления, так его максимальная концентрация в молоке будет спустя 1-2 часа, что никак не скажется на ночном сне малыша;
  • молочный кофе при кормлении  разрешен только в том случае, если у мамы или малыша нет аллергии на лактозу;
  • введение кофе в рацион мамочки должно происходить на постепенной основе, первая проба не должна превышать 50 мл и проводиться в утреннее время, после этого нужно отслеживать вероятные реакции грудничка на протяжении двух дней;
  • специалисты не советуют кормящей матери выпивать за день более 1 чашки кофе в сутки, причем делать это нужно не каждый день;
  • для употребления кофе лучше выбирать маленькую чашку, пить его из емкости, которая имеет вместимость в 300-400 мл – неправильно и вредно для здоровья;
  • для снижения дегидратационного эффекта от кофейного напитка, кормящая мамочка должна на протяжении всего дня выпивать как можно больше чистой воды;
  • чтобы нивелировать выведение из организма таких ценных элементов, как кальций и железо, женщина должна включать в рацион своего питания творог и сметану, а также печень и мясные продукты;
  • помимо кофе, кормящей женщине следует ограничить в своем меню количество какао и шоколада, потому что они обладают теми же свойствами, что и кофе.

Кофе может пить не каждая женщина, напиток противопоказан при наличии таких состояний:

  • высокое давление, причем не только кровяное, но и внутриглазное;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • проблемы со сном;
  • железодефицитная анемия.

Очень важно отказаться от кофе, женщине, чьему ребенку был поставлен диагноз анемия, в противном случае, заболевание может лишь усугубиться. Анемия у грудничков очень опасна, она может вызывать малый набор массы тела, отставание в развитии от возрастных норм, понижение защитных сил организм, выпадение волос и частое развитие ОРЗ и ОРВИ.

Замена кофе при грудном вскармливании

кофе

Некоторые женщины принимают решение заменить традиционный натуральный кофе, другими идентичными напитками. Молодая мама может пить напитки из цикория, ячменя или желудя.

Цикорий при ГВ  не содержит в своем составе алкалоиды, он богат витаминами, микро- и макроэлементами, железом, калием, дубильными веществами.

Регулярное употребление цикория позволяет:

  • стабилизировать работу ЦНС;
  • улучшить метаболизм;
  • привести к норме функционирование органов ЖКТ.

Однако пить напиток из цикория запрещено в таких случаях: при наличии у человека бронхита или бронхиальной астмы, патологий со стороны сердца и сосудов, болезней желчного пузыря и варикоза.

Напиток из цикория не так ароматен, как зерновой кофе, но способен стать достойной ему заменой у молодой мамочки на период грудного вскармливания младенца.

Ячменный напиток также разрешен к употреблению кормящими женщинами. Он обладает способностью увеличивать лактацию, и обогащать материнский организм белком, клетчаткой, витаминами и минеральными солями.

Если выпивать не более 400 мл ячменного напитка в сутки, можно улучшить состояние организма, даже при наличии таких патологий, как заболевания сердца, почек и органов ЖКТ.

  • заболевания почек;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания сердца.

Желудевый кофе – это отличная альтернатива традиционному напитку, он отлично тонизирует состояние организма, восстанавливает нарушенную микрофлору желудка и кишечника, предупреждает развитие болезней органов дыхательной системы и выступает в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Выбор кофе для употребления в период лактации стоит за кормящей мамой. Только она может решить, будет ли пить в ограниченных количествах традиционный напиток или в несколько большем объеме его заменители. В любом случае, в приоритете должно находиться поддержание здоровья грудничка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: