Грецкие орехи при грудном вскармливании

грецкие орехи

Материнское молоко – это наиболее полезная и подходящая пища для младенца первого года жизни. Даже самая современная адаптированная смесь не даст ребенку всего того, чего в достатке в подобном продукте. Состав грудного молока постоянно находится в динамичном изменении, подстраиваясь под меняющиеся потребности младенца, а также изменяясь под воздействием пищи, которую употребляет кормящая мамочка. Именно поэтому так важен материнский рацион, ведь не все продукты допускается кушать в период лактации.

Грецкие орехи при ГВ – это отличный источник ценных элементов, однако их употребление сопряжено с вероятностью возникновения аллергии, поэтому должно быть осторожным.

Состав грецких орехов

Есть орехи грецкого вида в период лактации не только можно, но и нужно (естественно, соблюдая разумную умеренность). Орехи содержат в себе много ценных элементов, за счет которых и получили полезные свойства:

  • витамины группы В, а также ретинол, токоферол, К, РР;
  • фосфор и кальций;
  • цинк и магний;
  • йод и калий;
  • белки;
  • аминокислоты (20 разных веществ);
  • эфирные масла;
  • каратиноиды;
  • дубильные вещества;
  • ядра грецких орехов содержат жирные кислоты полиненасыщенного вида;
  • юглон – вещество, оказывающее на организм антибактериальное воздействие.

Этот состав и делает орехи столь ценным продуктом, богатого витаминами, минералами, от употребления которого в период грудного вскармливания отказываться не следует. При условии, конечно же, что кормящая женщина не имеет ограничений по здоровью. Можно ли орехи в период лактации, нужно советоваться со специалистом.

Грамотное употребление орехов в период ГВ позволяет женщине укрепить иммунитет, который часто ослабевает за время беременности и в послеродовом периоде.

Какие орехи можно во время лактации, кормления новорожденного, можно ли грецкие орехи? Ответы на все эти вопросы можно получить после консультации с доктором, либо медленно вводя продукты в собственный рацион и отслеживая вероятные реакции грудничка.

Польза и вред

Всю совокупность пользы грецких орехов в период грудного кормления младенца трудно переоценить.

Этот продукт приносит организму кормящей женщины такую пользу:

  • благодаря наличию фитонцида, обладающего антибактериальным эффектом, борется с бактериями;
  • оказывает воздействие на сосуды, сужая их, за счет чего происходит избавление от головной боли;
  • поднимает настроение и придает энергии за счет входящей в состав орехов аскорбиновой кислоты;
  • не дает развиться железодефицитной анемии, за счет постоянного повышения уровня гемоглобина;
  • нормализует процессы функционирования мочевыделительной системы;
  • повышает жирность, а значит и качественные характеристики материнского молочка;
  • за счет наличия седативного эффекта, оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС.

Однако не только полезны грецкие орехи, они могут идти не только на пользу, но и во вред. Ядра содержат в себе аллерген, он может накапливаться, причем реакция у мамы или малыша способна проявляться не сразу, а спустя некоторое время.

Именно по этой причине вводить грецкие орехи в меню кормящей женщины нужно очень осторожно. Первая проба этого продукта не должна превышать 1 ядра, с последующим отслеживанием аллергических реакций грудничка, которые могут проявиться в виде кожной сыпи или любых нарушений со стороны пищеварительного тракта.

Если ребенок является аллергиком и выдает реакции на ряд продуктов или веществ, употреблять кормящей матери грецкие и любые другие виды орехов запрещено.

Грецкие орехи, несомненно, полезный продукт, однако его употребление имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная восприимчивость организма мамы или младенца;
  • спазмирование сосудов мозга;
  • наличие патологии со стороны кожных покровов;
  • поражения кожи нейроаллергического характера;
  • дерматозы неинфекционной этиологии;
  • очаги воспалений на коже, имеющие аллергическую природу.

Если кормящая мама будет соблюдать эти рекомендации, внимательно относясь к тем видам орехов, которые она собирается кушать в период ГВ, негативного влияния на младенца можно легко избежать.

грецкие орехи

Выбор сорта орехов

В мире известно много разных сортов орехов, практически все они обладают массой полезных качеств и ценным составом. Тем не менее, не каждый сорт допускается к употреблению кормящей мамочкой.

Кедровые орехи – это тот продукт, который женщина, вскармливающая младенца собственным молоком, может кушать практически, не опасаясь развития аллергической реакции. Орехи кедра безопасны для грудничка, гипоаллергенны, отлично усваиваются, обогащая организм целой совокупностью витаминов и минералов.

Польза кедровых орехов выражается в следующем:

  • защищает организм человека от вирусных атак;
  • ускоряет процесс регенерации покровов кожи;
  • способствует гармоничному развитию зрительных органов.

Кедровые орешки нужно вводить в рацион молодой мамочки осторожно: первый эксперимент позволяет скушать лишь одно ядрышко. Если кроха никак не отреагирует на продукт, можно наращивать количество употребляемых орехов. Делать это нужно постепенно, потому что вещества, входящие в состав орехов, могут копиться в организме, после чего давать довольно сильную реакцию организма. В сутки кормящей маме можно без опаски скушать 3-5 ядрышек.

Грецкие орехи традиционно включают в рацион женщин, которые кормят дитя грудным молоком. Они содержат в своем составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые обогащают материнское молоко полезными веществами, делая его невероятно питательным и повышая его жирность.

Грецкие орехи способны провоцировать запоры, поэтому кормящей маме не нужно кушать их в большом количестве, чтобы не подвергать серьезной нагрузке неокрепшую пищеварительную систему грудничка.

В целом же, грецкий орех приносит такую пользу женщине, вскармливающей младенца:

  • налаживает работу миокарда;
  • усиливает производство грудного молока;
  • устраняет усталость;
  • выводит шлаки за пределы организма;
  • приводит в норму аппетит;
  • очищает организм от токсинов.

Грецкие орехи довольно калорийны, что может привести к быстрому набору веса грудничком, мама которого часто включает в собственное меню этот продукт. Тем не менее, орехи грецкого сорта способны провоцировать зуд и сыпь на коже, вызывать колики и вздутие животика, поэтому кушать их маме можно только тогда, когда грудничку исполнится 3 месяца.

Вопрос «можно ли фундук и арахис в период ГВ», волнует многих мам, которые кушали эти продукты до беременности.

Арахис и фундук при грудном вскармливании нельзя употреблять, они способны провоцировать серьезную аллергическую реакцию вплоть до наступления анафилактического шока.

Даже ребенку кушать эти орехи можно после исполнения ему 7 лет, когда его органы пищеварительного тракта сформированы полностью, что позволит им в полной мере переварить эти продукты.

Правила употребления при лактации

Во время употребления грецких и иных видов орехов, разрешенных в период лактации, следует соблюдать такие важные правила:

  • первое употребление орехов разрешено только тогда, когда грудничку исполнится три месяца (в первый месяц после рождения крохи, вводить этот продукт не следует);
  • пищевой эксперимент следует начинать с пробы одного ядрышка, для знакомства с реакцией грудничка на новый продукт;
  • нельзя одновременно пробовать сразу несколько видов орехов;
  • если у мамы есть аллергия на любой вид орехов, она не должна их пробовать во время лактации, а ребенку давать ранее, чем крохе исполнится 3 года;
  • если у женщины есть хронические воспаления мочевыделительной системы или камни в почках, то употреблять грецкие орехи ей запрещено;
  • предпочтительнее есть свежие ядрышки, если подвергнуть их термической обработке, они потеряют всю пользу;
  • в сутки кормящей маме не нужно есть больше 30 гр орехов;
  • при возникновении любых признаков аллергии у мамы или грудничка, орехи следует исключить из собственного рациона.

Залог долгого и беспроблемного грудного вскармливания – это соблюдение принципов правильного питания. Включать новые продукты кормящей мамой в собственный рацион можно, но, соблюдая основные правила и действуя поэтапно, чтобы избегать нанесения вреда малышу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: