Бананы при грудном вскармливании: полезные свойства и правила употребления

бананы

Наверное, каждая женщина любит фрукты и с удовольствием их ест, в период беременности очень сложно отказаться от подобного лакомства. Во время лактации употреблять те же продукты, что и раньше, не представляется возможным, чтобы не спровоцировать негативной реакции со стороны грудничка. Особенно это касается фруктов, ведь некоторые из них могут вызывать аллергические реакции. Бананы при грудном вскармливании провоцируют возникновение многих разногласий, некоторые считают, что в этот период их есть нельзя, другие активно включают в собственный рацион эти фрукты.

Полезные свойства бананов

Несмотря на то, что этот фрукт относится к явной экзотике, полезные свойства бананов велики, а вероятность развития аллергии не слишком большая. Особенно много дает употребление бананов в период, когда женщина недавно перенесла беременность и роды, а, значит, её организм нуждается в получении ряда витаминов и ценных элементов.

Специалисты рекомендуют женщинам, находящимся в процессе ГВ, кушать бананы по таким причинам:

  • высокая пищевая ценность фрукта: в 100 гр продукта находится суточная доля витамина С, кальция, калия и железа, а также каротина;
  • регулярное потребление бананов увеличивает количество энергии, придает бодрость и силы (что очень важно для женщины, которая ежедневно должна осуществлять заботу о новорожденном, причем не всегда имеет возможность полноценно высыпаться и отдыхать);
  • в продукте находятся вещества, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волосяных фолликулов, что является крайне актуальным для женского организма, ослабленного после периода беременности;
  • после употребления этих плодов организм приступает к активному продуцированию серотонина. Этот гормон приносит женщине ощущение радости, избавляя её от признаков послеродовой депрессии и нормализуя состояние ЦНС;
  • этот фрукт оказывает стимулирующее воздействие на функционирование головного мозга;
  • содержащийся в плодах калий, регулирует баланс жидкости и солей, приводя к норме работу сердца и сосудов;
  • большое количество аскорбиновой кислоты позволяет укреплять работу иммунитета, повышая его способность сопротивляться простудным заболеваниям и вирусному воздействию.

Употребление бананов в период ГВ оказывает мощное положительное воздействие на материнский организм.

Влияние бананов на лактацию

В лактационный период, кушать бананы во время грудного вскармливания, можно, только отследив реакцию пищеварительного тракта младенца на этот продукт.

Если женщина будет кушать бананы, которые уже полностью созрели и, даже переспели, велика вероятность того, что они могут немного затруднить перистальтику кишечника. Это связано с тем, что в них большое количество пектинов и крахмала, веществ, которые укрепляют стул. Что не всегда идет на пользу кормящей маме, которая и так, после родов, может иметь проблему запоров.

Кроме того, этот фрукт способен усиливать процессы брожения, которые протекают в кишечнике. В том случае, если после съеденного мамой плода, у крохи наблюдается повышение газообразования (дитя капризничает, прижимает ножки к животику), значит, от этого фрукта нужно отказаться на ближайшие 4 недели. Как правило, с развитием пищеварительного тракта младенца, все изменяется, и малыш нормально переносит его присутствие в мамином рационе.

бананы

Как правильно есть бананы?

Бананы при грудном вскармливании нужно кушать правильно. Употребляя даже такую вкусную и полезную пищу, следует помнить об ограниченном количестве её введения в собственный рацион.

Несмотря на то, что бананы нельзя отнести к списку высокоаллергенных продуктов, их употребление должно быть постепенным.

Вводить бананы в рацион кормящей мамы нужно с соблюдением таких правил:

  • не есть этот фрукт до момента, пока крохе исполнится 2 месяца, чтобы его пищеварительная система смогла адаптироваться к перевариванию новых для него веществ. А большое количество сахаров не повлияло на возникновение коликов и увеличение образования газиков;
  • первая проба должна включать в себя не более 50 гр продукта, который нужно съесть по утру, после того, как пройдет кормление крохи. Затем фрукт нужно отложить в сторону и не есть его в течение двух дней, наблюдая за реакцией крохи;
  • если дитя хорошо перенесет банан, не выдав кожных высыпаний или нарушений в работе пищеварительного тракта, можно увеличить количество этого фрукта в мамином рационе, в противном случае, следующую пробу нужно отложить на месяц-два;
  • как правило, первые 2-3 употребления мамой бананов при грудном вскармливании, могут вызвать у крохи небольшие изменения в работе органов пищеварения, которые проходят уже спустя 2 следующие пробы этого плода;
  • если мама начала есть бананы до момента, пока крохе исполнился месяц, в сутки она может съесть только половинку фрукта.

Кормящая мама может употреблять бананы не только в свежем виде, но и в сушеном. Приготовить их можно даже в домашних условиях, нарезав на небольшие кусочки и подержав в духовом шкафу при 60 градусах на протяжении 2 часов.

Возможный вред при употреблении бананов

В редких случаях аллергическая реакция может возникнуть в ответ на употребление бананов. Это возможно, если у крохи имеется индивидуальная непереносимость крахмала, который содержится в плодах в достаточно большом количестве.

О наличии подобной непереносимости, можно судить по появившемуся на кожном покрове малыша раздражении, в виде пятнышек красного оттенка. Причем этот симптом может возникнуть как через час – два после его съедения мамой и кормления крохи молочком, так и спустя 1-2 дня.

Кроме того, банан может навредить малышу путем изменения консистенции стула. Для того чтобы кроха не страдал от частых запоров, врач не рекомендует мамам совсем исключать бананы из рациона женщины, достаточно просто снизить количество употребляемого фрукта.

Еще одной опасностью бананов для крохи, является тот факт, что они способствуют образованию серотонина, который, в больших количествах, может привести к головокружениям и снижению частоты пульса.

Можно ли бананы при грудном вскармливании? Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. Все зависит от того, как конкретный организм прореагирует на вещества, содержащиеся в этих ароматных фруктах. Чтобы малыш не страдал от побочных реакций, которые может спровоцировать употребление бананов кормящей матерью, очень важно кушать эти плоды в минимальном количестве, соблюдая рекомендуемые специалистами правила по их введению в материнский рацион.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: