Как повысить жирность грудного молока у кормящей: продукты для увеличения

ряженка при ГВ

Кормление собственного ребенка грудным молоком – это большая ответственность, невероятная польза и счастье. Именно это питание позволяет малышу развиваться соответственно возрасту, расти и крепнуть с каждым днем и не поддаваться атакам вирусов и бактерий. Одной из проблем, которая может встать на пути молодой мамочки, является невысокий процент жирности молочка. Если такая ситуация возникает, малыш перестает давать стабильную прибавку в весе, постоянно беспокоится и капризничает, причем случится это может без особых предпосылок. Поэтому вопрос, как повысить жирность грудного молока, никогда не теряет своей актуальности.

Нужно ли повышать жирность и когда это необходимо

Грудное молоко отличается высокой полезностью, если повысить его питательность до нужных параметров, оно обеспечивает правильное функционирование всех органов и систем новорожденного.

Перед тем, как задаваться вопросом, как сделать молоко жирнее, следует оценить наличие признаков, сигнализирующих о проблеме:

  • несмотря на только что окончившееся кормление, малыш выглядит беспокойным, капризничает и плачет;
  • сцеженный продукт обладает легким синеватым оттенком или вовсе является полностью прозрачным.

Если у кормящей женщины появляются сомнения по поводу качества молока, она может провести простой эксперимент, в ходе которого и определит примерный процент его жирности.

Тест на жирность проводится таким образом:

  • сцедить в заранее подготовленную ёмкость небольшое количество молока;
  • подождать 4-6 часов;
  • после образования сливок на поверхности, измерить их высоту: 1 мм этого расстояния приравнивается к 1% жирности. Нормой считается 4-процентный показатель.

Часть женщин придерживается мнения, что, чем большей будет процент жирности, тем полезнее этот продукт для ребенка. Это не совсем верно, высокий процент может становится причиной расстройств работы детской пищеварительной системы. Поэтому озадачиваться этими параметрами, особенно, если дитя прекрасно прибавляет достаточное количество веса и находится в отличном настроении, не следует. В противном же случае, следует задуматься о причинах снижения жирности и методах её приведения к норме.

ребенок на грудном вскармливании

Каждая женщина должна разбираться в лактационном процессе и понимать, как он происходит:

  • сначала формируется первичный продукт в груди (это происходит ещё в состоянии беременности);
  • сразу же после рождения ребенка железы создают молозиво – невероятно полезную жидкость, не имеющую высокой жирности, однако содержащую антитела и полезные элементы, в том числе и белки;
  • спустя примерно неделю, в молоке изменяется соотношение белков и жиров, первый показатель падает, а второй увеличивается. Причем особую жирность имеет состав заднего молока, которое выделяется спустя 5-10 минут кормления, когда малыш высосал всё переднее молоко.

Правильный режим кормящей мамы

Согласно последним научным исследованием на состояние здоровья и прибавку в весе младенца, влияют не столько калорийность грудного молока, сколько его насыщенность витаминами. Поэтому в погоне за жирностью не стоит забывать о содержании полезных элементов.

Для поднятия питательности маминого молока, очень важно соблюдение правильного режима:

  • женщина должна избегать нахождения в стрессовых и волнующих её ситуациях;
  • члены семьи должны максимально возможным образом помогать молодой мамочке, избавляя её от части хлопот по дому;
  • в период становления лактации, на плечах женщины должна лежать лишь забота о кормлении малыша;
  • в периоды продолжительного дневного сна младенца, маме предпочтительно ложиться отдыхать рядом с ним;
  • для налаживания особой связи между мамой и ребенком очень важен тактильный контакт, для этой цели можно практиковать кормление кожа к коже (нужно раздеть малыша и обнажить верхнюю половину тела матери);
  • чтобы создать спокойную обстановку, кормить дитя можно под звуки нежных мелодий, дождя или прибоя;
  • удобство – немаловажный фактор, поэтому место для кормления должно быть комфортным для женской спины, целесообразно приобрести специальную подушку, которую можно подкладывать под поясницу и руки, избавляя их от излишней нагрузки;
  • женщина обязательно должна проводить время на свежем воздухе, для этого отлично подойдут совместные прогулки с малышом, который будет дремать в коляске;
  • сон новоиспеченной мамы не должен составлять в общем, менее 8 часов;
  • женщине следует избегать большой и шумной толпы.

Качество молока зависит от грамотного подхода к организации процесса лактации, чтобы этого добиться, нужно:

  • перед каждым кормлением кушать, но в разумных пределах, ни в коем случае не переедая (показатели жирности не зависят от количества съеденных продуктов);
  • организовать ежедневное меню таким образом, чтобы углеводов было больше половины от общего состава (это могут быть фрукты или каши), что отлично влияет на жирность продукта;
  • кормящая женщина нуждается в 500 дополнительных калориях, которые будут входить в правильный рацион, для обеспечения малыша необходимым количеством молока;
  • чаще пить, предпочтительнее чаи с добавлением молока, после того, как малышу исполнится месяц – можно постепенно начинать вводить яблочный сок, тщательно отслеживая реакцию малыша (напитки желательно употреблять в теплом виде);
  • массировать грудь легкими круговыми движениями;
  • очень важно кормить дитя ночью, особенно между 3 и 8 часами утра, когда происходит активная выработка пролактина, позволяющего повысить лактацию.

Никакая витаминная смесь не поможет повысить качество молока так, как это сделает правильный рацион. Поэтому женщина должна чаще употреблять бульоны, причем в горячем виде, кушать крупяные каши и пить травяные настои, а также не забывать о натуральном йогурте.

ребенка кормят из бутылочки

Что должно содержать грудное молоко?

Состав грудного молока изменяется с ростом малыша, одно остается в нем неизменным – большое количество ценных элементов, необходимых для роста и развития ребёнка.

Молоко включает в себя:

  • около 80% воды;
  • 7-8% углеводов;
  • от 3 до 4, 5% жиров;
  • по 1% белков и витаминов.

Какие витамины входят в состав грудного молока, и чем они полезны?

  1. Бета-каротин: выступает в защиту организма от воздействия бактерий и вирусов, повышает зрительную функцию.
  2. Витамин А: приводит к норме состояния покровов кожи, волос и ногтей.
  3. Витамины группы В: регулируют метаболические и кровеносные процессы, обновляют нервные клетки, нормализуют пищеварительную функцию, контролируют функционирование ЦНС.
  4. Никотиновая кислота: понижает холестерин, не дает развиваться сахарному диабету.
  5. Витамин С: повышает внешний иммунитет и его тонус.
  6. Витамин К: ускоряет свертываемость сыворотки крови, снижает капиллярную проницательность, обладает функцией восстановления тканей.
  7. Витамин Е: выступает стимулятором мышечной активности, участвует в работе гормональной системы, регулирует работу половой системы.

Молоко богато такими микроэлементами:

  • калий, поддерживающий в норме показатели артериального давления и выводящий излишек жидкости из организма;
  • кальций, отвечающий за построение костной системы и здоровье зубов;
  • натрий, обеспечивающий правильный ритм сердца;
  • фосфор, улучшающий когнитивные способности;
  • магний, стабилизирующий работу сердечно-сосудистой системы;
  • цинк, заживляющий раны и организующий правильное функционирование нервных клеток;
  • железо, поддерживающее иммунитет и физическую активность человека.

Как увеличить жирность?

Как увеличить жирность молока при грудном вскармливании? Что делать, чтобы малыш полноценно наедался? Очень важен режим материнского питания, он должен быть частым и дробным. Ведь всё, что скушает женщина, посредством крови перенесётся в грудное молоко и попадёт к младенцу, воздействуя на состояние его здоровья.

Как повысить жирность грудного молока при помощи продуктов питания? Включить в ежедневный рацион:

  • грецкие и иные виды орехов;
  • подсолнечное семя;
  • домашний или качественный покупной творог;
  • твердые сорта сыров;
  • говядину;
  • печень;
  • сгущенное молоко.

Каждый продукт следует употреблять с осторожностью, потому что они могут стать причиной появления у ребенка аллергических реакций. Предпочтительнее постепенно ввести в рацион мамы один продукт за другим, по отдельности, тщательно отслеживая, как реагирует на это малыш. И, даже после этого, кушать продукты в небольшом количестве.

Продукты, повышающие жирность грудного молока, не всегда дают ожидаемый эффект, гораздо результативнее полностью изменить подход к питанию:

  • питьевой режим – самое главное, в сутки кормящая мать должна выпивать не менее 2 литров жидкостей, причем сюда входят не только чаи и соки, но и супы, сочные фрукты и овощи;
  • отвар шиповника позволяет сделать молоко питательным и полезным, поэтому его нужно пить ежедневно;
  • вместо кофе, можно попробовать ячменный напиток, он обладает интересным вкусом и дает больше пищевой ценности, делая грудное молочко сытнее;
  • сделать молоко более жирным можно путем употребления зеленого сорта чая, приправленного свежими сливками, такой напиток увеличит лактацию и улучшит качественный состав продукта;
  • на столе всегда должны присутствовать такие важные продукты, как фрукты и овощи, созревшие в этом сезоне, с ними малыш получит массу полезных элементов (главное, чтобы они не относились к аллергической группе);
  • хорошо увеличивают количество грудного молока яблочный и морковные соки, только не промышленного приготовления, в которых много искусственных добавок и консервантов, а самостоятельно отжатые;
  • чтобы молоко было даже в периоды лактационного криза, можно поддерживать организм питьем специальных чаев или смесей, содержащих в своем составе имбирь, фенхель, анис и тмин.

Если женщина, стремясь поднять выработку молока, часто прибегает к сцеживанию, это может снизить жирность молока, поступающего к малышу.  Кроме того, очень важно давать младенцу полностью опустошать каждую грудь, ведь «заднее» молоко отличается высокой жирностью.

Счастливая, отдохнувшая мама, получающая полноценное питание, в достаточном количестве пьющая воду, и высыпающаяся каждую ночь, обязательно будет радовать своего ребёнка полезным, сытным и жирным молоком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: